Saiba como ter mais disposição no dia a dia

Saiba como ter mais disposição no dia a dia

Diferente do que muitos pensam, a falta de energia e disposição no dia a dia, pode não ser somente algo simples ou normal e sim o seu corpo te dando sinal de algum problema e suas causas podem ser hábitos que você nem imagina. Dentre esses problemas, os principais podem ser noites mal dormidas, alimentação ruim e também falta de exercícios físicos.

Você precisa estar atento aos sinais que seu corpo te dá. Para saber qual é a raiz do problema e em que outras situações do seu dia a dia essa falta de disposição está te afetando.

Esse problema pode ser resolvido desde o início de atividades físicas até uso de medicamentos fitoterápicos e naturais.

Boa alimentação e sua relação com disposição energética do corpo

A sua alimentação tem total relação com a disposição energética do seu corpo, pois se você deixa de ingerir certos nutrientes o seu corpo não tem disposição para realizar as atividades que você precisa ao longo do dia. Principalmente se a sua alimentação for rica em gordura e açúcar, o seu nível de glicose no sangue fica completamente alterado.

Não precisa se restringir de comer as coisas que você gosta e nem comer apenas coisas que não vão suprir as necessidades do seu corpo.O ideal seria manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, folhas e etc, mas também não deixar de comer o que gosta às vezes, em momentos especiais. E se achar que há necessidade de repor alguma vitamina, apostar em um Polivitamínico é super válido.

Disfunção sexual e quais suas prováveis causas

A dificuldade de ereção tem diversas formas e causas, mas de todo modo temos como causas mais comuns, problemas cardiovasculares, neurológicos, metabólicos, hormonais e o uso de medicamentos ou substâncias.

Isso além da ansiedade e medo de falhar que nesse caso são fatores psicológicos com consequências físicas, pois quando causam picos de adrenalina no organismo causando assim contração das estruturas que precisam de relaxamento para manter a ereção, impedem a mesma.

Suplemento naturais: conheça os benefícios da Maca Peruana

A maca peruana é uma raiz, rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, ela tem propriedades antioxidantes e tem vários benefícios e por isso é muito utilizada hoje em dia, entre eles, temos a melhora do apetite sexual, a melhora da disfunção erétil, o controle da glicemia a diminuição da fadiga, melhora da concentração, alívio dos sintomas da menopausa e até mesmo ajuda com o emagrecimento.

Controle da Glicemia

Alguns estudos apontam que a maca peruana ajuda a controlar a glicemia, pois em sua composição há flavonoides e fenóis, e são eles que ajudam na ação antioxidante, melhorando a produção e a ação da insulina, auxiliando assim no tratamento natural da diabetes.

Mesmo assim, ainda são necessários mais estudos comprovando essa ação.

Alívio aos sintomas da menopausa

Estudos mostram que os flavonóides presentes na Maca peruana reduzem os principais sintomas da menopausa, auxiliando na redução dos níveis de estrogênio,reduzindo também o calor repentino e extremo suor, por exemplo.

Ajuda na dieta de emagrecimento

O uso da maca peruana também auxilia no processo de emagrecimento, pois ela eleva os níveis de energia aumentando sua disposição para realizar atividades físicas, todavia lembre-se sempre de ser orientado pelo seu médico ou nutricionista.

Como a Maca Peruana age como estimulante sexual natural?

A maca peruana também auxilia em homens com disfunção erétil leve, ajudando também no bem-estar em geral e de bônus, o desejo sexual. Devido à presença de substâncias como alcalóides, macaridina, glucosinolatos e macamidas, ela se torna um forte parceiro para sua saúde sexual.

É importante lembrar que o uso da maca peruana também pode ser feita também por mulheres, ajudando a aumentar a libido, mesmo as mulheres que fazem o uso de antidepressivo. E, assim como ainda devem ser feitos mais estudos comprovando essa ação na glicemia, para o aumento do apetite sexual, também são necessários mais estudos.

 

 Melhorias da disposição física com Maca Peruana

Outras substâncias importantes presentes na maca peruana são os polissacarídeos. Eles auxiliam no aumento de energia, ajudando assim o rendimento nas atividades físicas, mas também ajuda no seu rendimento mental, a reduzir o cansaço e a fadiga.

Para pessoas que praticam esportes, como os atletas, usada antes dos exercícios, ela auxilia no aumento de energia e depois ajuda a diminuir a dor e a fadiga muscular.

 

Como tomar Maca Peruana?

De forma geral, há 2 formas de consumir a maca peruana. Em doses diárias, divididas em 3 vezes durante as pausas somando-se aos alimentos. Em forma de raiz ou pó, pode ser adicionada nos pratos ou bebidas.

Lembrando que o melhor é sempre procurar um nutricionista, para que ele te auxilie quanto ao consumo de maca peruana, pois ela auxilia de várias maneiras e dependendo do tratamento que for fazer as doses são em diferentes quantidades. 

Vale ressaltar que a maca peruana deve ser evitada por gestantes e lactantes. E não deve ser usada também por mulheres, que tiveram algum tipo de doença, o câncer, câncer que dependa de estrogênio. Como mioma uterino, câncer de útero, ovário, mama e endometriose.

Saúde